|
 1.
PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
jabuke
:: Ručak: mladi
posni sir pomiješan s lukom i kimom; kečap, 2 komada
crnog kruha i salata
:: Večera:
jogurt ili kiselo mlijeko
2. ŠKROBNI DAN
:: Doručak:
naranča, kivi, jabuka
:: Ručak:
zapečeni grah s lukom, paprikom, paradajzom i salata
od paradajza
:: Večera: ista
kao i ručak
3. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 1
banana
:: Ručak: 4
komada crnog kruha sa namazom (kečap ili ajvar) i
paradajz salata
:: Večera: 4
kugle sladoleda
4. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak:
karfiol, salata, špinat ili blitva
:: Večera: ista
kao i ručak
5. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak: 2
velika komada ribe (kuhane ili na roštilju), 1 komad
kruha, salata, tanjur riblje čorbe
:: Večera:
jogurt ili kiselo mlijeko
6. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
naranče
:: Ručak: riža,
kuhani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata
:: Večera: ista
kao i ručak
7. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 2
kruškice
:: Ručak:
karfiol, salata, špinat ili blitva
:: Večera: 2
srednja kolača
8. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 2-4
šljive
:: Ručak: musaka
od raznog povrća
:: Večera: ista
kao i ručak
9. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak: 2
srednje šnicle (kuhane ili na roštilju), 2 komada
crnog kruha, salata, 2 dl soka od paradajza
:: Večera:
jogurt, kiselo mlijeko
10. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
naranče, kivi, jabuka
:: Ručak: kuhani
krumpir, kečap ili ajvar ili krumpir salata
:: Večera: ista
kao i ručak
11. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak:
komad dinje
:: Ručak: mrkva
uz ajvar, kečap ili parmezan
:: Večera: 2
kolača
12. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak:
sataraš, krastavac salata
:: Večera: ista
kao i ručak
13. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
breskve i jabuke
:: Ručak: 10
ćevapčića, komad kruha, salata, supa (bez rezanaca)
:: Večera:
jogurt, kiselo mlijeko
14. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 1
naranča
:: Ručak: kuhani
grašak, riža, krumpir, kečap, ajvar i salata od
paradajza
:: Večera: ista
kao i ručak
15. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 1
grozd
:: Ručak: pica
(ali od crnog brašna), kečap, ajvar, salata od
paradajza
:: Večera: 2
palačinke s filom (ali ne sa šećerom i euro-kremom)
16. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 4
šljive
:: Ručak:
patlidžan i salata od paradajza
:: Večera: ista
kao i ručak
17. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak:
mlijeko, jaja i posni sir, blitva, špinat, jogurt i
salata
:: Večera:
kiselo mlijeko
18. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
jabuke
:: Ručak: kuhani
grašak, krumpir, kečap, ajvar, paradajz
:: Večera: ista
kao i ručak
19. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 1
grozd
:: Ručak: mrkva,
kečap, ajvar, paradajz salata
:: Večera: 2
kolača
20. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak: slatki
kupus bez mesa i zaprške
:: Večera: ista
kao i ručak
21. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 3-4
šljive
:: Ručak: 250
grama šampinjona dinstanih na luku, komad kruha,
miješana salata i 2 dl soka od paradajza
:: Večera:
kiselo mlijeko
22. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
naranče
:: Ručak: kuhani
kukuruz
:: Večera: ista
kao i ručak
23. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 2
kruške
:: Ručak: 4
komada crnog kruha s kečapom, ajvarom i paradajz
salata
:: Večera: šnita
torte
24. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak: đuveč,
3 pečene paprike
:: Večera: ista
kao i ručak
25. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
breskve
:: Ručak: 10-tak
ćevapa, komad kruha, miješana salata, 2 dl soka od
paradajza
:: Večera:
jogurt, kiselo mlijeko
26. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
naranče
:: Ručak: kuhani
grašak, krumpir, riža, grah uz mali dodatak kečapa
po želji
:: Večera: isto
kao i za ručak
27. UGLJIKOHIDRATNI DAN
:: Doručak: 1
grozd
:: Ručak:
špageti i paradajz salata
:: Večera: 2
palačinke
28. VOĆNO-POVRTNI DAN
:: Doručak: 4
šljive
:: Ručak:
patlidžan na bilo koji način
:: Večera: ista
kao i ručak
29. PROTEINSKI DAN
:: Doručak: 2
jabuke
:: Ručak: kisela
salata
:: Večera:
jogurt
30. ŠKROBNI DAN
:: Doručak: 2
naranče
:: Ručak: kuhani
grašak, krumpir, paradajz salata
:: Večera: ista
kao i ručak
Ako želite nastaviti sa skidanjem kilograma, nakon
ovih 30 dana dijetu možete ponoviti, a ukoliko
"zgriješite" držeći ovu dijetu, sutradan morate
imati "vodeni dan" - dakle, ne smete unositi ništa
osim vode! Porcije podrazumijevaju pun tanjur, a za
6 mjeseci moguće je skinuti i preko 25 kilograma.
::
VAŽNA NAPOMENA:
::
Dijete koje prenosimo dio su "narodnog predanja".
Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste
dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom.
Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo
odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po
zdravlje kao niti za druge posljedice koje njena
primjena može izazvati pa provođenje ove dijete
preuzimate na vlastitu odgovornost.
::
|
